Chyby, kterých se v tréninku MMA vyvarovat

 Tipy od osobního trenéra v Plzni
 

V tomto článku si probereme některé ze základních chyb a řeknem si jak se jich vyvarovat.

Chyba č.1 : Nechat se ovládat egem
 Jako aktivní zápasník jsem viděl mnoho borců, kteří udělali tu chybu, že jim v tréninku překáželo ego. MMA je soutěžní sport, který vyžaduje určitou úroveň sebevědomí a asertivity, ale když se nekontroluje, může ego vést k problémům.

Chyba č.2 : Soustředění se pouze na jednu část boje. MMA je multidisciplinární sport, který vyžaduje zručnost jak v technikách úderů, tak na zemi. Zanedbání jednoho aspektu hry vás může učinit zranitelnými vůči protivníkům, kteří se na danou oblast specializují. Je nezbytné vyvinout všestranný soubor dovedností a vyčlenit čas na trénink všech aspektů tohoto sportu. Tím můžete zlepšit svou všestrannost, přizpůsobivost a schopnost využít slabiny soupeře.

Chyba č. 3: Přetrénování a nedostatečné zotavení. Tvrdý trénink je nezbytný pro zlepšení vašich dovedností a kondice v MMA. Přetrénování bez adekvátní regenerace však může vést k syndromu vyhoření, zranění a snížení výkonu. Je důležité mít vyvážený tréninkový režim, který zahrnuje dny odpočinku, aktivní regeneraci a správnou výživu. Navíc dostatek spánku a zvládání úrovně stresu může pomoci optimalizovat vaši regeneraci a zvýšit váš výkon.

Chyba č. 4: Podcenění důležitosti mentální přípravy. MMA není jen fyzický sport, ale také mentální. Podcenění důležitosti mentální přípravy může vést ke snížení výkonnosti. Je důležité mít pozitivní myšlení , stanovit si dosažitelné cíle a vizualizovat úspěch. Kromě toho vám rozvoj duševní odolnosti a odolnosti může pomoci překonat výzvy a podávat nejlepší výkony