Jedná se o standardizovanou sadu testů, napomáhající k rozpoznání zdravotního a fyzického stavu jedince.

Kancelářské práce a práce v IT oboru zahrnují dlouhé hodiny strávené u stolu, což může vést k svalovým nerovnováhám, bolesti zad a špatnému držení těla. V tomto článku se zaměřím na doporučení, jak tyto problémy napravit, a zároveň se budu zabývat konkrétními svalovými skupinami, které bychom měli během nápravy ve fitku posilovat.

Horní zkřížený syndrom je v naší populaci velmi rozšířeným problémem. Často je HZS příčinou bolestí hrudní a krční páteře, ale také bolestí v ramenním pletenci. Mezi nejčastější příčinu patři sedavý životní styl, nedostatek pohybu a nevhodné hybné stereotypy.

Svalová dysbalance v rámci dolního zkříženého syndromu je další v populaci velmi rozšířenou příčinou bolesti zad. Dolní zkřížený syndrom oproti hornímu zkříženému syndromu, neprovázejí bolesti hrudní a krční páteře, nýbrž bolesti beder, bederní páteře.