1. Buďte komunikativní
Komunikace je klíčová pro budování spolupráce. V případě že Vám něco nebude jasné, ptejte se. Pokud Vám něco nebude příjemné, řekněte to.
2. Učte se techniku
Výhodou cvičení s trenérem je plná kontrola nad provedením cviku. Využijte této výhody a snažte se vždy zaměřit na cílené svaly a vědomě je aktivovat. Pokud je necítíte, řekněte to.
3. Plňte domácí úkoly
Pokud se s dohodneme na změně jídelníčku/ životsprávy, nechte mě na Vás dohlížet. Pokud žádný úkol nedostanete, zeptejte se, co pro sebe můžete udělat více. (cviky na doma, spánková hygiena, jídelníček)
4. Stanovte si pevné cíle
Zeptejte se, jaké očekávat krátkodobé/dlouhodobé výsledky a požádejte o společnou kontrolu. Nereálné očekávání je největším nepřítelem motivace.
5. Choďte včas
Časem, o který přijdete déle si krátíte trénink.
Většinou Vám nejsme schopni trénink o daný čas prodloužit. (Z důvodu začátku navazujícího tréninku)
