Tréninkové plány
Získejte Efektivní Tréninkový Plán Přímo na Míru! S tréninkovým plánem získáte nejen účinný a strukturovaný trénink, ale také znalosti, které vám umožní cvičit správně a efektivně. Plán je navržen tak, aby vás postupně zavedl od základních cviků k těm náročnějším, a především vás naučil cvičit sami bez závislosti na trenérovi. Co Tréninkový Plán Zahrnuje: Jak […]
Průběh tréninku
Na základě vašich potřeb, zkušeností a cílů sestavuji tréninkový plán. Na začátku spolu probíráme vaše vize a současný stav, abychom vytvořili optimální strategii pro vaše úspěšné posunutí vpřed. S velkou péčí se věnuji odstranění svalových dysbalancí. Ty mohou být způsobené nesprávným držením těla či sedavým způsobem života. Na základě podrobných informací, které získám prostřednictvím našich […]
Jak najít to správné fitness pro vás?
Hledáte posilovnu v Praze, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů? S tolika dostupnými možnostmi může být zdrcující vybrat si tu správnou posilovnu pro vás. Jako osobní fitness trenér v Praze jsem pomohl mnoha klientům najít tu správnou posilovnu pro jejich potřeby. Zde je několik tipů, které vám pomohou vybrat tu nejlepší volbu: Identifikujte své […]
Ve dvou se to lépe táhne
Jako osobní trenér vím, že jedním z nejčastějších problémů, kterým klienti čelí je zůstat motivovaný a zodpovědný, pokud jde o fitness cvičení i dodržování životosprávy. Právě tady může cvičení s kamarádem výrazně pomoct. Zde jsou některé z výhod, které přináší cvičení s kamarádem: Motivace Jednou z největších výhod cvičení s parťákem je, že vám může pomoci zůstat […]
Jak najít vhodného trenéra
Zde je několik tipů, jak najít dobrého fitness trenéra, který vyhovuje vašim potřebám. Pověření a zkušenosti. Hledejte trenéra, který má správné pověření a zkušenosti. Dobrý fitness trenér by měl mít certifikaci od uznávané organizace. Kromě toho mohou být cenné zkušenosti v oboru, ať už prostřednictvím koučování klientů nebo osobní fitness cesty. Komunikace a osobnost. Najděte si […]
Měření na přístroji Inbody
Součástí mého programu je i pravidelné měření pomocí moderního přístroje Inbody, díky kterému získáte průběžný přehled nad změnami tělesného složení. (Tuk, svalová hmota)
Jakou formu diety zvolit ?
Jelikož je MMA sport, ve kterém se zápasí ve váhových kategoriích, za svou kariéru měl možnost projít si „zaručenými postupy“ jak nejrychleji a nejefektivněji zhubnout. Předem upozorňuji že neexistuje žádná zázračná bylina, tuky spalující detox nebo forma hladovění které by vám mohli zaručit trvalé výsledky. Neexistuje žádná zkratka jak vysněné postavy dosáhnout, nebo jak dietu […]
Supersérie
Supersérie jsou skvělou formou stimulu ke svalovému růstu. Jedná se o metodu propojení dvou cviků, které na sebe navazují. U supersérií antagonických svalů střídáme protilehlé svalové skupiny.Výzkumy dokládají, že svalová síla svalu vzroste, byl-Ii krátce před tím aktivován protilehlý sval. Například při supersérii tvořené bicepsovými zdvihy a tricepsovými tlaky vzroste síla na tricepsovém tlaku. Při […]
Změna působiště
Ahoj, z důvodu ukončení provozu fitka v Lužinách, hlásím přestup na nové působiště.Form Factory na Stodůlkách je moderní fitness centrum s prostornou posilovnou, sály pro aerobní cvičení i vybavením pro funkční trénink. Takže ideální náhrada.🙏Mám v diáři ještě volná místa, takže kdo bude mít zájem, vidíme se v nových prostorách.👋
Poradenství a pomoc s tvorbou jídelníčku
Spolupráce s klienty nekončí s tréninkem. Svým klientům se snažím pomoc s celkovou úpravou jejich životosprávy a stravovacích návyků. Správně odvedený trénink sice patří mezi základní pilíř úspěchu, avšak opomenutí stravy a životosprávy může vést k výraznému zpomalení progresu. Poradenství a dohled nad stravovacími návyky a životosprávou máte v ceně, tak proč toho nevyužít. ?